Nog heel even profiteren van korting!
- 00Dag
- 00Uur
- 00Min
- 00Sec
Verlies je bij zoet ook steeds de portiecontrole ?
En zou je het graag anders willen?
we starten al op maandag 1 mei!
Bekend van:
Wint jouw drang naar suiker het steeds weer van jouw voornemen om gezonder te eten?
Na een drukke dag plof je eindelijk op de bank. Je hebt zooooo’n zin in iets lekkers maar nee, je hebt jezelf voorgenomen om even wat minder te gaan snoepen.
Je kleding zit al een tijdje niet meer zo lekker en je stoort je aan dat zwembandje rond je middel. Je voelt je ook vaker opgeblazen, van die energiedips en die moodswings de laatste tijd word je ook niet blij en het lijkt wel alsof je de hele dag aan niets anders meer kan denken dan eten.
Zo ook vandaag. Want ondanks dat je het anders wil, ben je al de hele dag in gevecht met dat stemmetje dat zegt: ach joh je kunt toch wel één koekje nemen? Je hebt je al de hele dag sterk gehouden, dan mag je nu toch wel wat lekkers?
Je besluit dat één stukje chocolade wel moet kunnen want ”het moet ook wel leuk blijven toch?”
Een half uur en een lege verpakking later baal je weer van jezelf. Hoe kan het nu toch dat je stééds weer die portiecontrole verliest als het gaat om suiker terwijl je wel de discipline hebt om te sporten? Heb je dan echt geen ruggengraat?
Teleurgesteld in jezelf besluit je: vanaf maandag is het klaar en dan haal je niets meer in huis. Van al dit gesnaai word je namelijk ook niet gelukkig.
Op hoop van zegen dat je het maandag wél langer volhoudt dan drie dagen…. Herkenbaar?
Ondertussen ervaar je ook dat:
- Je de hele dag trek hebt in zoet
- Je in je hoofd de hele dag druk bent met eten
- Vaak last hebt van een opgeblazen buik
- Moodswings en een kort lontje hebt
- Energiedips ervaart gedurende de dag
- Je meer vetopslag hebt dan gewenst
- Een onrustige huid hebt
- Je de hele dag trek hebt en onverzadigbaar lijkt
- Je wordt snel hangry als je niet op tijd eet
- Je hebt vaak gedachtes als: wat zal ik zo nog even voor lekkers nemen
- Je verliest bij zoet vaak de complete portiecontrole
- Je eindigt elke dag met een negatieve mindset ten aanzien van jezelf en gedachtes als: ik heb ook echt geen ruggengraat 😫🤦🏼♀️
Dit wil je eigenlijk
niet horen...
Maar de grootste boosdoener van dit patroon is suiker en die houden je suikerverslaafd. Ze zijn verwerkt in al jouw favoriete producten zoals Nutella, M&M’s, Ferrero Rochers, die reep Tony’s en die verse muffins of cookies in de AH To Go. De snelle snack die nooit teleurstelt!
Ze zorgen voor een onstilbare drang naar zoet en transformeren jou in een Rupsje Nooitgenoeg🐛.
Maar er is ook goed nieuws!
Het ligt niet aan jouw gebrek aan wilskracht of ruggengraat waardoor je dit patroon niet lijkt te kunnen doorbreken.
Het is onder invloed van suiker dat je de regie over jouw (gezonde) eetkeuzes verliest en fysieke klachten ervaart zoals energiedips, moodswings en een opgeblazen buik. Dit is te doorbreken met de juiste aanpak!
Dus niet ❌: ”vanaf maandag maar weer even proberen” en ”op hoop van zegen”.
Maar wel ✅: met een goed plan van aanpak zodat de motivatie hoog blijft, een stok achter de deur ter controle én handige vervangende snacks die in de normale supermarkten te koop zijn!
Ontdek hoe ook jij:
- Van je constante drang naar suiker verlost raakt.
- Je moodswings voorgoed gedag zegt.
- Je energiedips verdwijnen
- Je buik plat en huid rustig zal worden.
- Jij geen contante gedachtes aan eten meer hebt
- Moeiteloos lekker in je vel komt te zitten.
- Je die sterke mindset en dat zelfvertrouwen weer voelt!
Ook als je al vanalles geprobeerd hebt
Ook als je jezelf vertelt dat jij nu eenmaal geen ruggengraat hebt
Stel je eens voor dat:
Stel ie eens voor dat:
Er een formule is! Een stappenplan!
Geen moeilijk gedoe, geen dieet volgen, wél geweldige resultaten!
Waardoor je moeiteloos van je suikerverslaving af komt én je gaat ervaren dat…
" Topfit werd ik pas ná de topsport ''
Ik weet als geen ander hoe het is om die suikerverslaving te ervaren.
Topfit werd ik namelijk pas ná de topsport. Toen ik ontdekte wat de impact was van al die suikers die we dagelijkse aten onder het motto: ‘we sporten toch genoeg’.
Naast het vele trainen aten we ook kilo’s ontbijtkoek, Liga’s, Sultana’s en boterhammen met een berg hagelslag. Want: je hebt wel energie nodig!
Dat ik echter ook dagelijks een onstilbare drang naar zoet had, een opgeblazen buik, moodswings en constante gedachtes aan eten dat was toch normaal? Tegelijkertijd gold vooral ook: je moet ook kunnen genieten!
Tot ik op een bepaald punt zó klaar was met dit snoepgedrag en dit van mezelf niet meer accepteerde. Dit móést anders. Ik combineerde mijn voedingskennis uit mijn studies met mijn ervaring uit de topsport en begon mijn eigen suikervrij challenge.
Die periode veranderde mijn leven! Ik voelde me beter, had meer energie, werd strakker, had veel minder last van mijn darmen en ik kwam in zijn algeheel lekkerder in mijn vel te zitten. Maar bovenal: mijn constante drang naar zoet verdween en mijn gemoedstoestand werd zóveel stabieler. In het begin dacht ik: ben ik dit wel? Nu kan ik zeggen dat, had ik dit eerder geweten, dan had ik het veel eerder gedaan!
- Je niet meer de hele dag die behoefte hebt aan iets zoets
- Je voelt je fit, energiek en lekker in je vel! Bye bye moodswings, opgeblazen buik en energiedips.
- Het allemaal een stuk moeitelozer voelt om gezonder te eten! Het smaakt je ook allemaal heerlijk!
- Je bent niet meer de hele dag druk bent in je hoofd met eten. Wat een rust dat dat brengt!
- Jij twijfelt niet meer om of je zult stoppen bij het tankstation voor een snelle snack. Je hebt er geen behoefte aan!
- Je zegt voor eeuwig gedag tegen eetbuien, zoete snack-attacks en compleet verlies van portiecontrole.
- Jij kijkt met een gevoel van trots en gezond zelfvertrouwen naar jezelf. Jij beschikt wél over die gezonde mindset!
Ik laat je zien hoe het ook voor jou mogelijk is
Dé formule om van je suikerverslaving af te komen
Als we met alleen het advies: ‘je moet gewoon minder suiker eten’ geholpen zouden zijn, dan was je hier nu niet.
Suiker doet namelijk wat met ons brein en enkel informatievoorziening over gezonde keuzes maken, verandert niet jouw behoefte aan zoetigheid.
Er is dus meer nodig dan dat!
In het programma De Suikervrij Challenge werk ik daarom met een unieke, krachtige methode.
Van het erkennen van alle hobbels op de weg, tot het wegnemen van je twijfels bij de mogelijke afkickverschijnselen, tot dagelijks een motivatie peptalk zodat je doorzet als je het lastig hebt én de mogelijkheid om al je vragen te stellen.
Om je vervolgens je eerste successen te laten ervaren waarna je voelt: dit smaakt naar meer.
Dat is waar dit programma het verschil maakt.
Eerst met frisse tegenzin 😉 daarna vanuit vrije wil. Want als je eenmaal afkickt van de suikers… dan wil je niet meer anders!
Dit programma is geschikt voor jou als :
- je al van alles geprobeerd hebt, maar steeds met tijdelijk of geen succes
- je nog ergens een sprankje hoop dat er wél een oplossing is. Dat het niet aan jou ligt dat je steeds faalt.
- je niet op zoekt bent naar de magische pil of wondersupplement dat alles voor je oplost (dat bestaat namelijk niet).
- je bereid bent om met de juiste hulp, je schouders eronder te zetten en jezelf te gaan verbazen in slechts 30 dagen.
Van suikerverslaafd naar de controle terug over je eetgedrag!
Ik ga maar meteen even confronterend zijn: de grootste boosdoener waarom jij je herkent in alles wat ik hierboven schreef, dat is suiker.
- Suikers zorgen voor die onhoudbare drang naar meer en verlies van portiecontrole.
- Suikers houden je zoetbehoefte in stand.
- Suikers verstoren je hormoonbalans.
- Suikers zorgen voor energiedips, opgeblazen buik, moodswings en een slechte huid.
- Suikers maken jou een slaaf van je eigen snaaibehoefte en zorgen ervoor dat jij steeds vervalt in oude patronen.
Onder invloed van suiker beschik je niet over de wilskracht en het doorzettingsvermogen dat jij diep van binnen wél bezit.
En om nog eerlijker met je te zijn: de voedingsmiddelenindustrie wíl dat jij verslaafd blijft aan suiker.
Dat is de reden dat het in zoveel alledaagse producten zit én de reden dat het in allerlei dieetproducten zit! Waarbij er in de meeste programma’s gefocust wordt op het verkeerde.
- Je wordt verteld dat je minder koolhydraten moet gaan eten.
- Je wordt verteld dat de oplossing is dat je je op calorieën gaat focussen.
- Of je wordt verteld dat je allemaal dure producten moet kopen om resultaat te behalen.
Het is allemaal niet nodig!
Lees nog even verder.
Het kan gemakkelijker, je mag nog veel wél eten.
Reviews 2
''Topfit werd ik pas na de topsport''
Inmiddels leef ik al meer dan 7 jaar met weinig suiker in mijn dagelijkse eetpatroon maar dat is lang niet altijd zo geweest.
Als oud topsporter én oud suikerverslaafde
was het motto vooral: ‘’we sportten toch genoeg’’! Het excuus om de dagelijkse boterhammen met Nutella, krentenbollen, ontbijtkoek en vanilleyoghurt met Cruesli (chocola uiteraard) goed te praten.
Tot die complete afhankelijkheid van suiker me tegen ging staan. De constante gedachtes aan zoet, de eeuwige trek en de opgeblazen buik, ik was er klaar mee.
Na mijn topsportcarriére ben ik me gaan specialiseren op het gebied van voeding en combineerde dit met mijn kennis van mindset, menselijk gedrag, motivatie en in actie komen.
Ik ging mijn eigen suikervrij challenge aan en wat er toen gebeurde veranderde mijn hele leven. Ik voelde me zó veel beter, fitter en gezonder. Ik besloot: ik wil nooit meer terug.
Ik bouwde mijn methode en startte mijn bedrijf: Topfit Suikervrij.
En met succes! Inmiddels heb ik meer dan 4000+ mensen mogen helpen naar het resultaat waar ze van droomden.
Wat houdt dit programma precies in?
de Suikervrij Challenge!
Met de Suikervrij Challenge help ik je in 30 dagen succesvol van jouw zoetverslaving af, zónder dat je je sociale leven gedag hoeft te zeggen.
Sterker nog, ik laat je graag zien dat het leven nog gewoon door kan gaan en het allemaal een stuk gemakkelijker kan dan jij nu denkt.
Je hoeft namelijk:
- niet apart te koken
- geen dure, speciale boodschappen te halen maar doet gewoon je normale boodschappen in de lokale supermarkt.
- Je eet nog gewoon normale, Hollandse maaltijden
- kunt namelijk nog gewoon naar een feestje én daar ook een drankje nemen
- je kunt ook nog gewoon lekker uit eten gaan en in het weekend wat lekkers op tafel zetten.
- Het kost je slechts 5 minuten tijdsinvestering per dag!
En om het je nog gemakkelijker te maken ontvang je ook al deze hulpmiddelen:
Dit is wat je allemaal krijgt t.w.v. €150
Het handboek met het plan van aanpak!
Hierin lees je uitgebreid wat je deze 30 dagen niet en wel kunt eten en ook waarom. Dat versterkt je intrinsieke motivatie enorm en die motivatie, draagt bij aan blijvend succes!
Etiketten leren lezen
Deze training helpt je om in de supermarkt binnen 1 seconde te spotten of een product toegevoegd suiker bevat en daarmee of het een gezonde keuze is of niet. Dit helpt je de rest van je leven met een gezonde leefstijl!
4 handige weekmenu's
Om het je op dagelijkse basis extra makkelijk te maken heb ik 4 weekmenu’s voor je uitgewerkt. Zo hoef je niet na te denken over wat je kunt eten maar kies je evt. gewoon uit dit weekmenu!
30 suikervrije recepten
Van pasta tot wraps tot lekkere gevulde paprika’s. Ik laat je zien dat suikervrij eten niet moeilijk, snel en toch lekker kan zijn. Geschikt voor het hele gezin en 30 vegetarische opties! Recepten zijn ter inspiratie en niet verplicht 🙂
Slimme productlijsten
Je ontvangt tevens handige overzichten van suikervrije producten zoals sauzen, wraps, crackers, drankjes en hartige snacks! Scheelt een hoop tijd in de supermarkt!
Tussendoortjes zonder suiker
Lastig wat je dan kunt nemen als tussendoortje? In deze guide vind je meer dan 50 suikervrije opties ter inspiratie!
Dagelijkse peptalk video's
Een unieke succesfactor van dit programma is de dagelijkse motivatievideo die je ontvangt. Hierin help ik je er doorheen als je het lastig hebt én geef ik je belangrijke mindsetlessen mee.
Dagelijkse online begeleiding t.w.v. €150
Aanvullend op alle informatie die je ontvangt word je dagelijks ook persoonlijk online begeleid in een community! Je kunt hier al je vragen stellen gedurende het hele proces. Het Topfit Suikervrij team staat hier altijd voor jou klaar!
suikervrij community:
Je doet het niet alleen! Een bijzonder onderdeel van dit programma is de warme, levendige community waar je onderdeel van wordt. 30 dagen lang krijg je hier, naast de support van mijn team, ook de steun en support van groepsgenoten die hetzelfde pad bewandelen. Samen kom je verder!
In deze community vind je:
- Allemaal extra handige tips, recepten en delen van suikervrije producten
- Ondersteuning bij bijvoorbeeld hoe je omgaat met de opmerkingen van anderen in je omgeving
- Tips en support als je het even lastig hebt
- Het bewijs dat je er niet alleen voor staat, je doet dit samen!
- De mensen die óók bezig zijn met dezelfde leefstijlverandering
En zo ervaren deelnemers dat:
Is dit ook wat voor jou? Meld je dan nu aan!
Je doet al mee vanaf €86,- in 3 termijnen.
Of profiteer van €11,- korting in 1 termijn en stap nu in voor €247,-
- Direct na aanmelding ontvang je alle informatie
- Je kunt direct beginnen met de voorbereiding
Het programma en de community start op maandag 1 mei!
Geen resultaat? Geld terug!
Na duizenden positieve reacties durf ik met vertrouwen te zeggen dat dit programma werkt. Mocht je nu onverhoopt na 30 dagen geen enkele fysieke verandering of voordeel ervaren? Dan krijg je je geld retour. De voorwaarden lees je onderaan deze pagina.
Schrijf je nu in en ga ook ervaren dat:
- 🤩 Die constante drang naar zoet verdwijnt
- 🧡 Je energiedips en moodswings verdwijnen
- 😊 Je geen opgeblazen buik meer hebt
- 😃 Je beter slaapt en energieker wakker wordt
- 💪🏻 Je moeiteloos je gewenste gewicht bereikt
- 🙂 Je sneller verzadigd bent
- 🍓 Je weer optimaal geniet van gezond eten
- 🧘🏻♀️ Je rust in je hoofd krijgt rondom eten
- 🤷🏼♀️ Je geen portiecontroleverlies / cravings hebt
- 😍 Je zelfvertrouwen een boost krijgt!
Suikervrij Challenge
- Dagelijks een motivatieboost zodat je het gaat winnen van het suikerstemmetje.
- Persoonlijke online begeleiding, hulp in het afkickproces en een stok achter de deur!
- Een waardevolle suikervrije community met tips, recepten en steun van anderen. Je staat er niet alleen voor!
- Handige productlijsten, recepten, weekmenu's en tussendoortjes die je in de normale supermarkten koopt.
- Slechts 5 minuten tijdsinvestering per dag
Doe al mee voor €72,50*
*in 3 maandelijkse termijnen. Betaling stopt automatisch.
Of profiteer van €11,- korting in 1 termijn €247,-.
misschien twijfel je nog over het volgende:
Maar mag ik dan nóóit meer suiker?
Nee hoor! Helemaal nooit meer suiker eten is niet wat ik voor jou wil. Mijn doel is dat je de gezonde 80/20 balans terugkrijgt als het gaat om eten
waarbij je voor 80% gezonde keuzes maakt en voor 20% geniet van lekkers.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat je een gezonde relatie met eten behoudt. Helemaal nooit meer suiker is niet haalbaar en vooral geen doel dat je na moet willen streven.
Ik geloof juist in afkicken van de overdaad aan suiker om na het programma weer te kunnen genieten van een een beetje suiker. Zoals dat taartje op de verjaardag, het dessert op dat etentje of het vieren van de mensen die je liefhebt. De kwalitatieve suikers!
Dit programma helpt je weer terug naar die gezonde balans met suiker binnen een gezonde leefstijl. Inclusief tips hoe je dat volhoudt. Dat is het ultieme doel!
Maar dan de investering…
Waarschijnlijk ben je direct door deze pagina gescrolld op zoek naar het prijskaartje van dit programma.
Wat goed is om te weten is dat de investering voor dit programma een investering is in je gezondheid die je slechts één keer doet waarbij je levenslang toegang houdt tot alle materialen.
Het is een complete cursus waarbij je, na het afronden van deze cursus, nooit meer dezelfde keuzes zult maken. De deelnemers beamen: als je het eenmaal ziet, kon je het niet meer niet-zien.
Daarbij stel ik je ook graag de vragen:
Heb je een idee hoeveel je nu maandelijks eigenlijk uitgeeft uit aan koek, snoep, chocola en andere impuls-suikers aan de kassa?
Plus wat de prijs is die je betaalt in de vorm van frustratie?
- 😩 Frustratie over dat je wéér de portiecontrole bent verloren
- 😔 Teleurstelling door die constate opgeblazen buik en dat futloze gevoel
- 😢 De tranen die vloeien met alle mental breakdowns en moodswings
- 😞 De negatieve gevoelens ten aanzien van jezelf als je weer je belofte niet nakomt...
- 🍫 Alles dat je uitgeeft aan suikerrijke extra's
- 🫠 De hoeveelheid energie die je verliest aan constant in je hoofd druk zijn met eten...
Je van al deze bovenstaande frustraties verlost zou worden en je je hele binnenwereld voelt veranderen!
Waarschijnlijk ben je het met me eens dat jou dat veel waard zou zijn maar toch twijfel je…
Wat als ik bang bent dat het me niet gaat lukken....
Je hebt het al zo vaak geprobeerd zonder succes…
Ga je niet weer falen?
Gaat dit programma je wél helpen na eerdere mislukte pogingen?
En hoe gaat het dat dan doen??
Je wilt voorkomen dat het geld is dat je verliest aan (weer) een mislukte poging. En dat snap ik!
Wat goed is om te weten is dat dit programma, naast alle praktische hulpmiddelen die ik je aanrijk, vooral het verschil maakt op het stukje volhouden!
De eerste paar dagen red je het namelijk zelf nog wel. Je begint tevens weer met frisse moed! Vanaf dag 3, als de drang naar suiker steeds groter wordt en jij op het punt staat de handdoek in de ring te gooien… dat is het moment dat het programma je erdoorheen helpt.
De echte challenge begint namelijk pas waar de beginnersmotivatie stopt😉
Suikervrij Challenge programma:
- Dagelijks een motivatievideo zodat je de motivatie vasthoudt en het het suikerstemmetje overwint.
- Persoonlijke online begeleiding in de online community. Mijn team staat dagelijks voor je klaar!
- Een stok achter de deur waardoor je resultaat behaalt.
- Een waardevolle suikervrije community met extra tips, recepten en steun van anderen.
Voor wie is dit programma:
Als …
- Jij je herkent in al het bovenstaande
- Je het al vaak zelf hebt geprobeerd
- Het steeds een paar dagen goed gaat maar je dan weer vervalt
- Je ergens diep van binnen niet akkoord wilt met 'dat jij nu eenmaal zo bent'
- Je ongelukkig wordt van elke keer weer het verlies van portiecontrole
- Je heel graag dat zoete gesnaai de baas wilt omdat het eigenlijk niet bij je past
Dan kan ik je met zekerheid zeggen dat het programma geschikt voor je is en hoop ik vooral dat je het sprankje hoop volgt dat je naar deze pagina en dit programma leidde!
Weet namelijk ook dat iedereen het spannend vindt en dat is maar goed ook!
Een beetje gezonde spanning is namelijk ook een teken dat het wat bij je losmaakt en weet ook dat: daar waar je weerstand zit, zit je grootste groei!
Geen resultaat? Geld terug!
Na meer dan 4000 positieve reacties durf ik met vertrouwen te zeggen dat dit programma werkt. Mocht je nu onverhoopt na 30 dagen geen enkele fysieke verandering of voordeel ervaren? Dan krijg je je geld retour minus € 25,- administratiekosten. De voorwaarden hiervoor zijn dat je 30 dagen je accountability vinkje hebt geplaatst in de online community die bij het programma hoort. Vervolgens stuur je ons binnen 1 week na afloop van het programma een mailtje (info@topfitsuikervrij.nl) met een toelichting waarom het programma voor jou niet heeft gewerkt. Recht op annulering geldt niet na verstrijken van deze week of indien je zelf eerder gestopt bent met het programma.
Nog een aantal veelgestelde vragen:
Nee dat hoeft niet. Op de startdatum ontvang je in de ochtend een mail met een video van me. Die kun je kijken of luisteren op een moment dat het jou schikt. De online community start op dezelfde datum en daarin kun je ook op je eigen tijd inloggen om te delen en / of mee te lezen.
Gemiddeld gezien kost het programma je maar 5 minuten per dag. Wel is het raadzaam om wat tijd te reserveren voor het lezen van de documentatie en het volgen van de training etiketten lezen. Daarna gaat het met elke dag die verstrijkt, meer vanzelf!
Absoluut! Juist als je zwanger bent en / of borstvoeding geeft is het van belang dat je voedzame keuzes maakt voor zowel je eigen lijf als dat van je (op)groeiende kindje. Ben je bang voor gewichtsverlies? Ook hier heb ik handige tips voor opgenomen in het handboek!
Uiteraard is dit ook mogelijk. Je ontvang onder andere productlijsten met glutenvrije, lactosevrije én suikervrije producten. Tevens is er een glutenvrije versie van het weekmenu beschikbaar én zijn er altijd alternatieven beschikbaar voor een noten- of fruitallergie.
Ook dan is meedoen mogelijk. Alle recepten in het receptenboek hebben een vegetarisch alternatief. Daarnaast zijn er tegenwoordig heel veel plantaardige opties beschikbaar, zonder suiker. Ook ben ik van mening dat een vega of veganistisch eetpatroon, geen reden zou moeten zijn om wel suikers te blijven eten. Waar een wil is, is een weg 🙂
Een alcoholische versnapering is gewoon toegestaan tijdens het programma! Hoe dat precies zit leg ik je uit in het handboek. Voor nu, proost! 🥂🍾 Op jouw deelname door dit nieuws 😉
Absoluut NIET! Mijn doel is juist dat de Challenge naadloos integreert met je dagelijkse leven en het je zo min mogelijk extra tijd / energie kost. Je kunt daarom gewoon je gebruikelijke maaltijden blijven maken waarvan je zeker weet dat ze goed bevallen in het gezin (ik leer je ze suikervrij maken) of je haalt wat inspiratie uit de gemakkelijke, gezinsvriendelijke recepten!
Alle leuke dingen kunnen nog gewoon doorgaan! In het handboek vind je 9 tips voor wat te kiezen als je gaat uiteten. Ook op een feestje heb je meer dan genoeg keuzeopties uit hartige hapjes zoals kaasjes, worstjes, toastje, nootjes, olijven oftewel een heerlijke hartige borrelplank met drankje!
Dit is een angst die velen hebben maar wat helemaal geen angst hoeft te zijn! Je kunt het namelijk niet fout doen in dit programma. Iedereen eet onbewust (of bewust) een keer suikers gedurende de 30 dagen maar de grootste winst ontstaat doordat je, wanneer je meedoet, sowieso veel meer momenten gaat hebben dat je de suikers gaat laten staan. Progressie boven perfectie. Bang dat je daardoor de motivatie verliest? In het programma zit een speciale video met een bonus peptalk voor dit soort momenten! 💪🏻